YOGA
Im Yoga finden Sie Ruhe und Ausgeglichenheit. In unserer alltäglichen Hektik vergessen wir oft, uns eine Pause zu gönnen und auf unseren Körper zu achten. Ich lade Sie ein, in meinen Yoga-Stunden durch klassische Hatha-Yoga-Übungen ihrem Körper mehr Kraft und Beweglichkeit zu verleihen und sich eine kleine Auszeit zu gönnen.

Durch das Erlernen bestimmter Übungen (Asanas) und Bewegungsfolgen (Karanas) sowie deren Wirkungsweise verbessern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden. Mit Hilfe von Meditationseinheiten und Atemübungen können Sie lernen, die alltägliche Gedankenfülle zu kontrollieren, loszulassen oder gelassen zu reagieren. Die bewusste Arbeit mit der Atmung kann zum einen beruhigen oder erfrischen.

Die Übungsstunden sind durch eine „Stille Übung“ zum Ankommen, vorbereitende Übungen, die zu Zielübungen (Asanas) hinführen, ausgleichende Übungen, Meditations- und Atemübungen sowie Schlussentspannung klar strukturiert.

 
 
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